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Como recursos bibliográficos y páginas web que pueden ayudar a comprender y enfrentar situaciones susceptibles de surgir en el periodo de la enfermedad, aportamos relación de libros y páginas de interés.

Para facilitar el conocimiento del ámbito en el que pueden ser necesarias, al principio de la ficha  se especificará una leyenda (libro en color) que nos indicará a que apartado o apartados puede corresponder cada una:

Libro AZUL………….. Centro Educativo

Libro VERDE……….. Aula Educativa Hospitalaria

Libro ROJO………….. Familia

 

 

 

Título: “La salud emocional”.

Autor: Edición a cargo de Daniel Coleman y…conversaciones con el Dalai Lama.

Edición: Ed. Kairós , oct. 2018.

Reseña: Nos habla de la psiconeuroinmunología, estudio de las relaciones entre sistema nervioso e inmunitario y estados mentales.

    Mi identidad no está en los genes o mis células sino en el complejo de las interacciones .Debemos aprender a tener una actitud abierta de aceptación hacia cualquier cosa que surja en la mente, mientras observamos el movimiento de la misma.

Dirigido a profesionales del ámbito sanitario y educativo.

 Destaca el cap. 2 “Emociones que afligen y emociones que nutren”, en la pág. 53 nos habla de las conexiones humanas que amortiguan el estrés.

 

 

 

Título: “Respiro”.

Autor: Jean Hall,

Edición: Ed. Elfos, 2017.

Reseña: Nos habla de la importancia de la respiración. Beneficios de respirar bien, a través de técnicas de respiración sencillas para una vida tranquila y feliz .

Dirigido a cualquier persona que experimente estrés y bloqueos a causa de las exigencias  vitales.

 

 

 

Título: “Las cuatro emociones básicas”

Autor: Jorge Zentuer y Marcelo Antonio

Edición: Ed. Herder, 2014

Reseña: A través de 12 capítulos va desgranando todo lo relativo a las emociones, desde los primeros capítulos: la fijación emocional, la dinámica y tránsito emocional, la emoción como energía… y a partir del capítulo VII hasta el final nos habla de las distintas emociones.

Destaco cuando en el epílogo hablan los autores de las emociones como patrimonio de la especie humana. Y afirman que “no nacemos con un tubo digestivo emocional, lo construimos al aprender a sostener y transitar por las emociones a nivel interno, gestionándolas con nuestros semejantes a nivel externo”.

Dirigido a profesionales del ámbito educativo y sanitario.

 

 

 

Título: “Aprendizaje emocionante” (Neurociencia para el aula)

Autor: Begoña Ibarrola

Edición: Ed. Sm, 2013

Reseña: Se centra en el aprendizaje como un proceso emocional. La emoción es una reacción principalmente biológica y cumple una función adaptativa.

Dirigido a profesionales del ámbito sanitario y educativo.

 

 

 

Título: “El principito se pone corbata”

Autor: Borja Vilaseca.

Edición: Ed. Booket, 2013

Reseña: Destaca el capítulo VII, donde nos habla de la asunción de la responsabilidad personal y nos recuerda que las emociones no son buenas ni malas.

Dirigido a profesionales del ámbito educativo y sanitario.

 

 

 

Título: “El extraño orden de las cosas”

Autor: Antonio Damasio

Edición: Ed. Destino, 2018

Reseña: Libro donde defiende que no se da suficiente valor a los sentimientos. La razón siempre tiene que negociar con los sentimientos. Los sentimientos como motivadores, como sistema de vigilancia y como negociadores.

Dirigido a profesionales del ámbito sanitario y educativo.

 

 

 

Título: “Un mundo sobre ruedas”

Autor: Albert Casals

Edición: Ed. Martínez Roca, 2009.

Reseña: El autor nos habla de su vida como ejemplo de superación.

El objetivo de la vida es ser feliz, debemos intentarlo…

Dirigido a cualquier persona que precise de un modelo a seguir.

 

 

 

Título: “Todo lo que sucede importa”

Autor: Fernando Alberca

Edición: Ed. Desclée de Brouwer

Reseña: Nos explica que las emociones son innatas al ser humano, somos dueños de lo que hagamos con ellas, causantes y responsables.

Debemos descargar siempre las emociones retenidas.

Importante: Saber distinguir entre emociones y sentimientos.

Dirigido a Familia y profesionales del ámbito educativo y sanitario.

 

 

 

Título: “Excusas para no pensar”

Autor: Eduardo Punset

Edición: Ed. Destino

Reseña: Deberes que nos ayudarán a vivir:

1. Focalizar la atención y aprender a concentrarse.

2. Mejorar la interacción social.

3. Regular las emociones.

4. Aprender a solucionar conflictos.

5. Altruismo.

6. Y, sobre todo, saber controlar el estrés.

Dirigido a Familia y profesionales del ámbito educativo y sanitario.

 

 

 

Título: “Los pendientes de la maestra”

Autor: Mª Carmen Díez

Edición: Ed. Grao

Reseña: Querer saber todo lo que nos sucede forma parte de un proceso saludable y el libro nos indica cómo hacerlo en las primeras edades.

Incide en lo importante del proceso de construcción de identidades, la necesidad de conocerse, saberse diferente a los demás, aceptarse, gustarse…

Importante: Es imprescindible hablar y la familia debe ser un punto de apoyo y de freno al mismo tiempo para ayudar a formar la estructura del futuro adulto/a.

Dirigido a Familia y profesionales del ámbito educativo desde los primeros cursos de E.I. hasta la pubertad.

 

 

 

Título: “Piensa, es gratis”

Autor: Joaquín Lorente

Edición: Ed. Planeta

Reseña: La vida es un constante ejercicio de influencia y transmisión.

El error no debe reprimirnos, en principio debemos preocuparnos para ocuparnos a continuación. El acierto nos excita pero nunca debe relajarnos.

Importante: Para poder SER hay que contar con uno mismo y para EXISTIR debemos contar con los demás.

Dirigido a Familia y profesionales del ámbito sanitario.

 

 

 

Título: “Desarrolla tu Inteligencia Emocional”

Autor: Pablo Fernández Berrocal y Natalia Ramos Díaz

Edición: Ed. Kairós

Reseña: Habla de la importancia de la I.E. que siempre debe de estar presente.

Resaltamos el capítulo 3 dónde explican cómo establecer un diario emocional así como también de prácticas individuales y grupales.

En el capítulo cinco indica lo que es pensar en negro o en azul e incide en la necesidad de las expresiones emocionales siempre y, necesariamente, en momentos que se deba afrontar un duelo.

Dirigido a Profesionales del ámbito educativo y sanitario.

 

 

 

Título: “EDUCAR CON CO-RAZÓN”

Autor: José Mª del Toro

Edición: Desclée- Educación en valores 9ª Edición

Reseña: Un buen recurso contra la dispersión es nuestra respiración debido a la relación directa que existe en estos tres actos: respirar- pensar-sentir.

Además de esta idea, el libro incide en la importancia de tratar sentimientos y emociones como una poderosa herramienta en el ámbito educativo.

Se deben expresar los propios sentimientos sin recriminar, enjuiciar o etiquetar al otro.

Importante: El libro deja constancia de que, actualmente, existe demasiada estimulación y apela a la lentificación, el silencio y la paciencia para centrar la educación en los procesos y no en los productos.

Dirigido a Profesionales de la Educación en el ámbito educativo y hospitalario.

 

 

 

Título: “EL ARTE DE DESAPRENDER”

Autor: Enric Corbera

Edición: El grano de mostaza

Reseña: Parte de la premisa de que todo tiene un “para que”.

Menciona la biología de las emociones, debemos estudiarlas si pretendemos liberarnos de los condicionamientos que gobiernan nuestras vidas. Lo que nos causa dolor y miedo no son los hechos en sí, sino los pensamientos activados por los sentimientos y emociones acumulados en nuestro subconsciente.

Importante: “Si no te gusta el mundo que ves, no puedes cambiarlo pero si cambiar un solo pensamiento sobre él; cambiará tu universo”. Hermosa reflexión que nos dejó Einstein. Es un libro muy interesante pero de difícil lectura.

Dirigido a Profesionales de la Educación en el ámbito educativo y hospitalario.

 

 

 

Título: “PARA FALAR DE EMOCIÓNS E SENTIMENTOS”

Autor: Julia Fernández Rodríguez

Edición: Galaxia – Biblioteca de intervención Social-Didáctica

Reseña: Tener educación emocional significa ver la vida como un viaje con sus peligros, tristezas, miedos, inseguridades...

El sentirnos bien pasa por tener un alto grado de bienestar emocional, citando a Edgar Jackson aprendemos que “lo que importa no es lo que la vida te hace sino lo que tu haces con lo que la vida te hace”.

Importante: La educación es un aprendizaje para buscar y gozar de lo “bueno” que nos rodea, convirtiendo en positivo lo negativo.

Dirigido a Profesionales de la Educación en el ámbito educativo.

 

 

 

Título: “LO BUENO DE TENER UN MAL DÍA” – Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor

Autor: Anabel González

Edición: Planeta 2020

Reseña: A lo largo de sus 5 capítulos nos lleva a entender QUE ES SENTIR y COMO REGULAR NUESTRAS EMOCIONES

Incide en observar nuestros procesos internos para trabajarlos

Expone la importancia de la regulación emocional invitándonos a visionar el video de youtube “APRENDIENDO AUTOCUIDADO. ¿Qué me digo a mi mismo?

Dirigido a Personal Sanitario, Docente y, en general a aquellas personas que necesiten o quieran conocerse

 

 

 

Título: "Somos lo que hablamos" (El poder terapéutico de hablar y hablarnos)

Autor: Luis Rojas Marcos

Edición: Ed. Grijalbo

Reseña: Plantea los trastornos del habla haciendo hincapié en las pérdidas del habla (afasias) y en el mutismo psicológico.

Muestra la importancia de hablar para proteger la autoestima y gestionar nuestro programa vital, facilitando el bienestar físico, mental y social de cada uno.

Habla de los cuatro ingredientes básicos para abordar conversaciones difíciles: claridad, neutralidad, templanza y empatía.

Dirigido a Profesionales del ámbito de la salud y de la educación y cualquier otro adulto que desee descubrir el poder terapéutico del habla.

 

 

 

Título: "Comunicación no violenta: Un Lenguaje de vida"

Autor: Marshall Rosenberg

Edición: Eds. Gran Aldea

Reseña: Hace hincapié en la comunicación sincera, clara y cuidadosa, primando la observación sobre la evaluación para evitar el sentimiento de crítica y evitar la resistencia.

Debemos expresarnos con sinceridad y recibir con empatía aprendiendo a diferenciar entre el estímulo y la causa.

El autor expresa en el capítulo IV: “Se nos educa para orientarnos hacia los demás más que para estar en contacto con nosotros mismos”. Saber comunicar significa saber expresar tus necesidades y a la vez escuchar las necesidades del otro.

Dirigido a Profesionales de todos los ámbitos y en especial los educativos y sanitarios.

 

 

 

Título: "Si nos enseñaran a perder ganaríamos siempre"

Autor: Albert Espinosa

Edición: Ed. Grijalbo

Reseña: Serie de relatos que nos ayudan a entender la casuística de la vida, a modo de fotogramas. Cada uno de ellos, comienza con tres citas.

Entretiene y a la vez hace pensar. Se resume en “vivir es aprender a perder lo que ganaste; cualquier pérdida, si haces el duelo suficiente, se transformará en una ganancia”.

Dirigido a cualquier público adulto.

 

 

 

Título: "El arte de pensar para niños"

Autor: José Carlos Ruíz

Edición: Toromítico

Reseña: Se centra en el complicado mundo que estamos viviendo para educar, donde lo virtual se está apoderando de lo real. Y, cada vez impera más el individualismo.

El reto más importante del siglo XXI es “la higiene mental preventiva”, situar el pensamiento crítico como eje referencial de todos los procesos educativos. Base para lograr la autonomía y la suficiente independencia para no ser tan permeables al exterior.

Que adquieran el hábito de razonar todo aquello que van asumiendo como verdadero. Aprender a escuchar en lugar de oír. Lograr el equilibrio entre las emociones y el razonamiento.

Importante: En resumen, un libro teórico y a la vez práctico, dónde ver cómo trabajar el pensamiento crítico. Trae actividades a modo de talleres, dónde trabaja la meditación y filosofía cómo forma de conocerse a uno mismo.

Dirigido a al ámbito educativo y familiar

 

 

 

Título: "Los educadores felices cambian el mundo"

Autor: THich Nhat Hanh y Katherine Weare

Edición: Abril de 2019

Reseña: Incide en el entrenamiento de las facultades elementales de la mente: la propia atención, los cinco sentidos, las emociones (empatía y comprensión), etc

Contempla la ética global como entrenamiento de plena consciencia: comprendernos para transformarnos siguiendo la máxima de Aristóteles “Educar la mente sin educar el corazón no es educar en absoluto”

Importante: El libro está estructurado en dos partes; la primera nos habla de las prácticas básicas (respiración, consciencia…..) y en la segunda trata de cultivar la atención plena en nosotros mismos y en los estudiantes y el aula

En el capítulo 8 resalta la importancia de escuchar y desarrollar relaciones auténticas y durables

Dirigido a Profesorado del aula hospitalaria y del Centro Escolar

 

 

 

Título: "La buena crisis"

Autor: Álex Rovira

Edición: Ed. Punto de lectura

Reseña: En estos tiempos de pandemia, de crisis que afecta a todos, encontraremos en la lectura de este libro el significado de cruzar el umbral. Es momento de aprender a combatir las dificultades, los cambios inesperados, la inmovilidad, y utilizar la inteligencia, confiar y seguir remando. Estamos ante “un rito de paso”, con el que marcamos el cambio (la crisis nos desafía a alcanzar una madurez sostenible y serena que redescubra el regalo de la existencia en el aquí y ahora). Los capítulos del libro vienen a modo de cartas, dónde poder orientar tu brújula interior.

Importante: En la Carta nº 6 nos recuerda que no confundamos conocimiento con sabiduría- El conocimiento te ayuda a ganarte la vida y la sabiduría a construirla. Dentro de la Carta nº 10, nos habla de dos conceptos a tener muy en cuenta hoy en día: Longanimidad (grandeza y constancia de ánimo en las adversidades) y Resiliencia (capacidad de sobreponerse a adversidades, pérdidas o periodos de intenso dolor emocional). Y, en la Carta nº 13, nos recuerda que el pensamiento lleva a la acción. En la Carta nº 29 nos ofrece una buena selección de libros para la Buena Crisis.

Dirigido a  todo adulto que necesite herramientas para enfrentar las crisis y lograr lo mejor de ellas. Como bien dice el autor: “La crisis será lo que hagas de ella“.

 

 

 

Título: "La vida y como sobrevivirla"

Autor: John Cleese - Robin Skynner

Edición: Alba Editorial

Reseña: Es un libro que nos habla de: la Independencia Emocional, el enfrentarse a la realidad sin tapujos, cómo crear un círculo virtuoso, cómo tener una actitud empática… En resumen, aprender a valorar la realidad y no la presunción y las apariencias. Tener vida real, es decir, vida interior además del trabajo.

La vida es un juego, en el que hay que participar alegremente y disfrutar en la medida de lo posible; lo importante no es llegar, sino el viaje.

Importante: Vivir debería ser la muerte constante del pasado.

Dirigido a  cualquier adulto interesado en cómo mejorar su vida

 

 

 

Título: "Respira"

Autor: James Nestor

Edición: Ed. Planeta

Reseña: Muy interesantes las distintas técnicas respiratorias que nos explica. Y, a destacar el estudio profundo de cada una de ellas, tanto a nivel de evolución como de importancia para la salud.

Empieza definiendo “la evolución“ como un proceso que significa cambio pero que no siempre implica progreso. Nos presenta el término “desevolución” (acuñado por el biólogo Daniel Lieberman) para referirse a que estamos adoptando y transmitiendo características que van en detrimento de nuestra salud. Se centra en explicar las consecuencias de respirar por la boca y pone en valor, respirar por la nariz.

Importante: Define a la nariz como el guerrero silencioso, el guardián de nuestro cuerpo, el farmacéutico de nuestras mentes y la veleta de las emociones. Según Georges Catlin, el gran secreto de la vida es Respirar por la nariz.

Dirigido a  todo el que quiera saber cómo respirar mejor para mejorar su vida.

 

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